HAllo alle,
bin neu hier
schön
ich habe mich mal den ganzen Tag hier ran gesetzt und das Forum durch gestöbert.
Aber noch nicht richtiges gefunden,da es hier alles so verwirrend ist.
nicht richtig gesucht!
Trainiere 3x die Woche.
poste mal trainingsplan
1.Welchen Geiner ist wirklich sein Geld wert.Wollte mir erts das mega mass 4000 von Weider holen,hier im Forum steht es soll nicht so gut sein da es einfach Zucker enthält.
gainer enthalten meistens einfachzucker gibt auch gute keine frage ich halte es allerdings für geldverschwendung ... ließ dir einfach mal den thread hier durch ...dann brauchste son gainer kram sicher netmehr :
http://www.bbszene.de/board/rezeptsa...mer-47034.html
2.Welches Protein ist empfehlenswert? Habe inmoment das von US-Sporternährung.
Ein Händler sagte mir vor kurtzen das BMS Disgner Protein ,ist nicht empfehlenswert da der Inhalt nicht gut genug sei,Da gebe es bessere.
es ist darauf zu achten das hochwertiges protein enthalten ist also nich mais,weizen etc. - ich trink ganz gern das von allstars aber das ist alles geschmackssache, einfach auf hohen proteinanteil und das oben genannte achten
3.Wie sieht es mit Aminosäure , BCAA;Glutamin aus.Wo könnte ich dort hilfe bekommen .Was ich brauche um Masse auf zubauen.
Und zu letzt sind flüssige Aminos gut,oder auch raus geschmissendes geld.
Was würdest ihr nehmen um Muskelmasse auf zubauen.Bitte um eure hilfe.
ich würds mal mit richtiger ernährung und r h t versuchen poste mal deinen ernährungsplan
Bitte nur schreiben,der Erfahrung hat.
so sätze kommen sicher sehr gut an 
Zitat von thomas2643
HAllo alle,
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