Zitat Zitat von Deem
Dann noch gut eingepackt (also warm gekleidet) 3mal pro Woche an der frischen Luft locker 20-30 min joggen ... danach dann darauf achten dass man nicht verschwitzt irgendwo im Durchzug steht ... sollte man auch nach Krafttraining oder während dem training drauf achten ...
hatte ich kürzlich: schön joggen gegangen, war nen nen warmer tag aber abends, wos schon fast dunkel war. 30 minuten gelaufen und geschwitzt. dann nen schmerz gefühlt und musste den rückweg anteteten (also gehen, 10 minuten). resultat: dadurch schön 9 tage pasue eingefangen.
hatte zeurst nurn kratzen im hals und hab dagegen nichts getan, darum konnte es sich ausweiten.