Hi leute

Ich frage mich was man noch alles so eiweißreiches zwischendurch verzehren kann
Ich esse täglich Brot mit putenbrustaufschnitt,500gr magerquark,150gr thunfisch und fast täglich noch puten oder schweineschfleisch zum abendsessen nach der arbeit
zusätzlich trink ich noch 0,5l kakao und 1l Milch
habe mir mal überlegt noch nen gutes whey zunehmen aber zurzeit mangelt es an geld.
schlagt mir mal bitte noch ein paar sachen vor die man zwischendurch verzehren kann

P.S.: Ich mag kein käse falls dort empfehlungen kommen

Danke im vorraus
Gruß
Anfänger