Lachsölkapseln

[rantanplan]

Zum Thema Vitamin E - Supps - gerade gefunden...

Vitamin E entfaltet prooxidative Wirkung bei Sportlern

Nach anderen Studienergebnissen macht es dagegen Sinn Fischöl mit Vitamin E zu kombinieren...

>Effects of fish oil and vitamin E on the antioxidant defense system<

[Nick J.C.]

Nach anderen Studienergebnissen macht es dagegen Sinn Fischöl mit Vitamin E zu kombinieren...

>Effects of fish oil and vitamin E on the antioxidant defense system<

Was schlägst du vor? Mit oder ohne Vitamin E?
Wenn mit: Wieviel maximal pro Gramm Fischöl?




@all: Hab gestern mal im Lidl, Aldi und Müller geschaut: Man findet kein preiswertes Fischöl ohne Vitamin E. Weiß jemand, welcher Super-/Drogeriemarkt sowas anbietet?

[-=SchiZo=-]

Ich nehme seit einigen Wochen die Fischkapseln v. Aldi ein.

Ich nehme immer 2 morgens und 2 abends sprich 2g.

Reicht das???
Ich wiege ca. 94Kg.
Ich schätze ideal wäre so um die 85Kg. (einigermaßen trocken)

Gehe ich nun v. derzeitigen Gewicht aus oder das (geschätzte) Gewicht was ich mal wiegen sollte bei derzeitigem trainingsstand??

[rantanplan]

Ich nehme seit einigen Wochen die Fischkapseln v. Aldi ein.

Ich nehme immer 2 morgens und 2 abends sprich 2g.

Reicht das???
Ich wiege ca. 94Kg.
Ich schätze ideal wäre so um die 85Kg. (einigermaßen trocken)

Gehe ich nun v. derzeitigen Gewicht aus oder das (geschätzte) Gewicht was ich mal wiegen sollte bei derzeitigem trainingsstand??

Wenn es Dir darum geht, einfach ein wenig Fischöl der Gesundheit zu Liebe zu schlucken, würde ich Dir pro Tag 3-4g empfehlen. Um den Fettabbau zu unterstützen, sollten es besser 5-10g pro Tag sein.

[-=SchiZo=-]

Danke!!!!!

Werde ab morgen die Dosis erhöhen.

Verstehe das leider nicht genau, wie es den Fettabbau unterstützt aber es auszuprobieren ist es alle mal wehrt.


L-Carnitin. davon nehme ich auch 4 Kapsel.
Sollte ich dieses auch erhöhen??

[-=SchiZo=-]

Welche sollte ich dann holen??
Die v. Aldi sind dann doch nicht die richtigen.

Die hier. o3p omega3projekt - v. paza??
Davon dann auch ca. 10 K. am Tag??

[Nick J.C.]

Übrigens gibts beim Aldi jetzt ne alternative zu Lachölkapseln:


Stremellachs: Das sind so kleine gewürzte Lachssteaks mit nem relativ hohem Fettanteil: 11g Fett/100g Lachs

[jimmy.klitschi]

Welche sollte ich dann holen??
Die v. Aldi sind dann doch nicht die richtigen.

Die hier. o3p omega3projekt - v. paza??
Davon dann auch ca. 10 K. am Tag??

Diese Kaps mit diesem sog. "O3-FS-Ethylester" sind trotz des angeblich sooo hohen O3-Gehalts alles andere als preiswert (mal ganz abgesehen, dass ich prinzipiell eher skeptisch gegenüber solchen Angaben wie "... über 90% O3 ... durch neuartiges Schema ..." - oder so ähnlich - bin):

Um an die wirksame Tagesmenge von rund 3g EPA/DHA ranzukommen, bezahlt man z.B. bei ascopharm ca. 5,-EUR für 11 Tagesportionen - beim o3p-shop für 10 Tagesportionen - sollte das mit den 90% O3 stimmen - über das Dreifache!
Außerdem ist das EPA - DHA-Verhältnis mit 80:20% ziemlich unausgewogen. Darüber hinaus hat Fischöl noch andere offensichtlich nicht direkt mit den O3-FS zusammenhängende günstige Wirkungen - von wegen "der Rest sind minderwertige Fettsäuren."

Also, mein Tipp: ascopharm.de

Gruß

[lachmal]

L-Carnitin. davon nehme ich auch 4 Kapsel.
Sollte ich dieses auch erhöhen??

Diese sinnlose Supplementation solltest du im Gegenteil abstellen

[rantanplan]

Was schlägst du vor? Mit oder ohne Vitamin E?
Wenn mit: Wieviel maximal pro Gramm Fischöl?




@all: Hab gestern mal im Lidl, Aldi und Müller geschaut: Man findet kein preiswertes Fischöl ohne Vitamin E. Weiß jemand, welcher Super-/Drogeriemarkt sowas anbietet?

Ich bin mittlerweile auch auf das Fischöl von Ascopharm umgestiegen - das ist ohne Vitamin E.

ascopharm gmbh - Produkte - Vitalit&#x00e4;t und Energie - unges&#x00e4;ttigte Fetts&#x00e4;uren - Omega-3 Lachs&#x00f6;l-Kapseln