Low Carb ab wann ?

**-=SchiZo=-** · 05.10.2006, 17:43

Das mittlere gefällt mir persönlich am besten.

Sicher, unter dem Aspekt hast du recht Adis!!

Trocken bist du echt schon mächtig Seljak!!!!
Ganz im ernst, nur durch RHT & Eiweiß + vernünftige Ernährung???
KEINE UNTERSTELLUNG oder ähnliches!!!!!!Das schmälert nicht das ergebnis!!!
Ich persönlich stehe nur auf die einahme von

R.H.T

Wäre schön, wenn es nur damit auch solche Resultate hervorbringen würde!!!!

**-=SchiZo=-** · 05.10.2006, 17:59

Zitat von -=SchiZo=-

Das mittlere gefällt mir persönlich am besten.

Sicher, unter dem Aspekt hast du recht Adis!!

Trocken bist du echt schon mächtig Seljak!!!!
Ganz im ernst, nur durch RHT & Eiweiß + vernünftige Ernährung???
KEINE UNTERSTELLUNG oder ähnliches!!!!!!Das schmälert nicht das ergebnis!!!
Ich persönlich stehe nur auf die einahme von

R.H.T

Wäre schön, wenn es nur damit auch solche Resultate hervorbringen würde!!!!

VERGISS die letzten fragen !!!!
Habe gerade erst dein alten theard gefunden, ist ja genug geschrieben worden!!!
Wie gesagt, mir egal!!!!!!
Kann leider nicht mehr Editieren!!!

Aber dein ernährungsPlan oder evtl wenn du Lust hast , den Trainingsplan würde ich sehr begrüßen!!!

In diesemm Sinne

Hoch das Eisen

**fullpower11** · 08.10.2006, 18:29

WoW Toller Erfolg.

Kannst du mal deinen Ern. Plan Posten !

**seljak** · 08.10.2006, 19:45

Der war ganz simpel über 12wochen Vor dem Training Magerquark mit Proteinpulver und nach dem Training Eine Eiweissreiche Mahlzeit ZB.Straussensteak mit eiern und Frischkäse 0,2Fett An Trainingsfreien Tagen Den Magerquark gleich nach dem aufstehen und gegen Abend dann die Mahlzeit.Ist sehr wenig ich weiss aber es hat sich gelohnt.Und es geht Ich habe sechs mal die woche ausdauer gemacht.Und habe die Form jetzt noch verbessern können seit ich angefangen habe mit den Refeeds.Habe die ernährung aber beibehalten eiweissreich Fett und kohlenhyratarm.Esse jetzt nur zum Frühstück Kohlenhydrate Und vor dem Training Vollkornprodukte halt Brot,Nudeln Haferflocken und so usw.

**hooter** · 15.10.2006, 21:24

Moin Seljak
Erstmal respekt vor deinem Erfolg! Dein gesamter Ernährungsplan bestand aus magerquark und einer eiweisreichen Mahlzeit? Das ist doch nicht dein Ernst oder? Hast du denn viel an Kraft bzw Muskelmasse verloren?