brauchst keine angst zu haben das deine untere brust schrumpft wenn du schrägbankdrücken für den oberen teil der brust machst. denn wenn du schrägbankdrücken machst trainierst du die ganz brust aber den oberen teil halt intensiver. was ich ganz gut finde ist:
bankdrücken 4x4
kh schrägbankdrücken 3x12-10-8
fliegende 2x 16-14
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