WEIHNACHTS-BANKDRÜCKEN OLYMPIC MAINZ - Traditionswettkampf!

[sporttreff]

...seine vorbereitungen auf die anstehenden wettkämpfe laufen ganz gut. nach ein paar tagen krise mit typischem alideutscher-motivationsloch ist er wieder ganz der alte und verursacht auch wieder wie immer spektakuläre trainings-unfälle.

so auch wieder heute beim beugen. gott sei dank hatte ich seit langem mal wieder die kamera dabei!

der involvierte athlet ist alis entdeckung bösi. 17jahre alt galub ich. beugt und zieht schon über 200kg und auf der bank ist er ebenfalls dicht am ali dran...

ich hab das video gleich hochgeladen und ihr könnte es auf alis homepage Alideutscher ein Kraftsportler geht seinen Weg in der rubrik videos anschauen - er freut sich dann sicherlich über die klicks!

bis bald, denn die tage wir es ein trainings-video vom ali in seinem nagelneuen katana geben. mal schauen....

viele grüße

[sporttreff]

hallo freunde!

ali hat es ja schon geschrieben: leider ist er an den 170kg ganz knapp gescheitert. er wollte unbedingt alle drei versuche nutzen, um sein vorhaben zu realisieren. hat leider nicht hingehauen. der rest der olympics hat sich bis auf den verletzten bösi gut verkauft und bestleistung gedrückt. war ein schöner und gut organisierter wettkampf; danke an den veranstalter!

jetzt plant ali wieder bei den schwergewichten mitzumischen und startet demnächst bei der dm im kreuzheben und plant beim weihnachtsbankdrücken in mainz als saisonabschluss endlich die 170 kg zu drücken...

also bis bald und viele grüße

YouTube - ALIDEUTSCHER @ Hammercup 2006

[anjin23]

@Määnzer Buuwe

Schbass gehabt.... man sieht's.

Hoffe ihr analysiert das Video gut... für mich sieht das aus, als ob ihr überhaupt keinen Lockout trainiert. Wenn das Gewicht so weit oben ist, sollte man nicht im Lockout scheitern. Oben stärker werden und das Ausstellen der Ellenbogen bei den boards vermeiden.

Denke, es schadet nichts, dass Ali heuer noch nicht zur DM kann...

Wir sehn uns am Samstag.... live your dream, don't dream your life

[sporttreff]

@Määnzer Buuwe

Hoffe ihr analysiert das Video gut... für mich sieht das aus, als ob ihr überhaupt keinen Lockout trainiert. Wenn das Gewicht so weit oben ist, sollte man nicht im Lockout scheitern.

hey anjin23!

ja, auf bewegten bildern sieht man manche dinge recht deutlich. mit video-analysen hat der ganze video-spaß ja angefangen und dann hat vieles so lustig ausgesehen, dass ich es euch allen nicht vorenthalten wollte. ali ist schon ein rohr! aber wir knien uns schon ganz schön rein und der lockout kommt denke ich nicht zu kurz, da wir ja jeden mist ausprobieren: floor-presses, boards, bänder, ketten,...ich denke halt mal am limit wird die luft dann eng und irgendwo bleibt der athlet dann hängen. wo der dampf dann letztendlich gefehlt hat lässt sich dann nur vermuten. aber ist schon richtig, was du sagst und wir werden 100%ig ALLE ZUSAMMEN dran arbeiten. nichts desto trotz haben wir uns alle signifikant verbessert: ali im letzten wk an 157,5 gescheitert (füße) und hat letzte woche 160kg 2*geschoben, flopser 115kg gültig und jetzt 15kg mehr und moritz ist ja unser newcomer und ich hab auch nochmal 5kg gefunden...oder sie waren im hemd? wer weiß...aber training geht weiter und wir sind alle hungrig. wann kommste jetzte mal wieder vorbei? sehen dich ja immer nur auf den bildern an der wand und auf dem vielen video-material, wo man dich von jahr zu jahr wachsen sieht - geil!. naja, am samstag können wir dir dann ja mal wieder über die schulter schauen! übrigens saufett, dass matze bei dir pennen kann nach dem weihnachtsbankdrücken! ansonsten könnte ich ihn eventuell auch unterbringen. wir werden sehen. viele grüße von allen olympics!

[nebukadneza]

Ich finde das ist gar nicht der Lockout, da fehlts in der ganzen oberen Hälfte. Sobald das Hemd aufhört mitzuschieben wird die Hantel viel zu schnell langsamer, sie bleibt zwar auf der Höhe noch nicht stehen weil sie durch den Schub vom Hemd von unten raus noch etwas "hochfliegt", aber die Kraft fehlt da schon.
Mit einem starken Lockout könnte man das ausgleichen, so ists z.B. bei mir, ich werd in der Mitte oft sehr langsam, kann das Gewicht aber locker auslocken wenn es bis zu einer bestimmten Höhe kommt.

Ich finde aber man sollte das Übel an der Wurzel packen und den Mittelteil stärker machen, ich mach das mit 3-5 Boards, beim Ali werden das wohl eher 4-6 sein, wenn nicht noch mehr. Einfach das Video anschauen, ab da wo die Hantel langsamer wird gehen die wichtigen Boardhöhen an. Natürlich sollte man die darunter und darüber auch nicht vernachlässigen.

Nur meine Meinung und nur auf Boardpress bezogen, weil ich nichts anderes (Ketten, Bänder) mache.

P.S.: Was drückt der Ali denn auf welchen Boardhöhen?

P.P.S.: An der Brücke könnte man auch noch arbeiten, und die Schultern könnten auch weiter nach hinten. Ich schätze mal 10cm Weg bekommt man da noch weg.

Gruß, Joe

[sporttreff]

P.P.S.: An der Brücke könnte man auch noch arbeiten, und die Schultern könnten auch weiter nach hinten. Ich schätze mal 10cm Weg bekommt man da noch weg.

stimmt! aber wie gesagt, bitte keine übermenschlichen verbesserungen erwarten...wir arbeiten dran! danke aber für den tipp! haben schon heute angefangen...

[riddle]

Zum Lockout...wurde zwar angeschnitten aber alle auf dem vid von euch haben genau das gleiche problem...bei 2 leuten bild ich mir ein sogar die gleiche board höhe...naja einfach den lockout trainieren und mehr mit shirt..

nebus tips kann ich nur zustimmen!

bänder usw sind recht gut aber meiner meinung eher dafür gedacht um wieder reinzukommen bzw die inter und intramuskuläre koordination zu verbessern...

boards sind da meiner meinung fürs shirt wesentlich effektiver

fg