hallo,
nur nicht verzweifeln...du wirst weder deine masse verlieren noch wird sonstetwas negatives passieren.
ganz im gegenteil.der muskel wächst erst in der ruhephase, und je nach deiner trainingsintensität ist es gar nicht so schlecht mal eine woche pause zu machen.
ich persönlich trainiere schon 18 jahre und meinst du,ich würde im urlaub(meinst 2-3 wochen) nur eine hantel angucken?ganz bestimmt nicht.
du wirst sehen,du fühlst dich ausgeruht und fit nach deiner "zwangspause".
also pausiere ruhig.keine panik!
gruß
stefan