DerKleine-Muc 1. die Brücke macht man nicht um negative zu machen sondern und mehr zu drücken/mehr untere Brustbelastung zu erzielen (was halt in mehr Kraft resultiert).. und 2. will ich dich mal sehn mit nem Bandscheibenvorfall BD zu machen und wenn du Bankdrücken alleine Training nennst, hasst du wohl auch was verpasst