Kre-Alkalyn

[bodymodybuilder]

2 kapseln eine stunde vor training, zwei kapseln eine stunde nach dem training, am besten zusamm mit nem gainer einnehmen. an trainigsfreien tagen die kapseln nicht einnehmen, nur an trainingstagen.

[-lexus-]

2 kapseln eine stunde vor training, zwei kapseln eine stunde nach dem training, am besten zusamm mit nem gainer einnehmen. an trainigsfreien tagen die kapseln nicht einnehmen, nur an trainingstagen.

Ist nichts anderes wie Creatine nur das es gepuffert ist. Sollte auch an nicht Trainingstagen eingenommen werden, also sprich jeden Tag daß der Creatinspiegel konstant bleibt und nicht schwankt !

[JanTheMan]

So lange nehm ich es nicht. Bin jetzt erst in der zweiten Woche, merke aber leichte Fortschritte in Sachen pump und Muskelgefühl. Vielleicht noch nicht nach außem bemerkbar, aber schlecht ist es nicht.

Man muss aber auch sagen, dass man nicht nachlässiger trainieren soll nur weil man jetzt KreAlkalyn nimmt. Ist zwar ne Ergänzung, aber letztendlich doch NUR ne Ergänzung, das Training machts.

[emro]

Hallo,

Hab da noch fragen bezüglich Einnahme!

wiege ca 70 Kilo.

Ist die Dosierung in Ordnung:

An Trainingstagen:
1x Morgens 15 min nach dem Frühtstück.
2x ca. 60 min vor dem Training
1x ca. 60 min nach dem Training mit Whey Protein Shake.

An Trainingsfreien Tagen:
1x 1x Morgens 15 min nach dem Frühtstück.
1x am Abend zum Proteinshake


Ist das in Ordnung??

Gruß emro

[fmaier22]

Also ich nehme an trainingsfreien Tagen 2 nach dem aufstehen und 2 im laufe des Tages. An Trainingstagen 2 ca. 30 Minuten vor dem Training und 2 direkt im Anschluß.
Ich teste das jetzt schon seit 2,5 Wochen, davor 5 Wochen in Pulverform (Max.Zell Volume von Weider) und ich muß sagen, ich merke weder nen Kraftzuwachs dadruch als mehr Pump.
Vielleicht doch mal ne andere Marke testen.

[JanTheMan]

Hallo,

Hab da noch fragen bezüglich Einnahme!

wiege ca 70 Kilo.

Ist die Dosierung in Ordnung:

An Trainingstagen:
1x Morgens 15 min nach dem Frühtstück.
2x ca. 60 min vor dem Training
1x ca. 60 min nach dem Training mit Whey Protein Shake.

An Trainingsfreien Tagen:
1x 1x Morgens 15 min nach dem Frühtstück.
1x am Abend zum Proteinshake


Ist das in Ordnung??

Gruß emro

Weiß ja nicht aber mit 70 Kilo schon an Creatin denken? Wie wärs mit harten Training, richtiger Ernährung und einem Schuss Disziplin?

Oder wenn du entweder unter 160cm bist oder Wettkampfbbler der 70 Kilo trocken hat

[emro]

gerade bei 70 Kilo, ist doch Creatin wegen Gewichtszunahme passend!? Über die Ernährung zuzunhemen ist so eine Sache, wenn ich viel Kh esse oder halt viele Kalorien, nehm ich irgendwie an falschen Stellen zu, am Bacuh bzw. Hüfte z.B.!

[JanTheMan]

gerade bei 70 Kilo, ist doch Creatin wegen Gewichtszunahme passend!? Über die Ernährung zuzunhemen ist so eine Sache, wenn ich viel Kh esse oder halt viele Kalorien, nehm ich irgendwie an falschen Stellen zu, am Bacuh bzw. Hüfte z.B.!

Soll ja kein Vorwurf sein, nur geh ich bei 70 Kilo von noch nicht allzulanger Trainingserfahrung aus. Bei Creatin sollte man warten, denn je später man es nimmt umso höher ist der Effekt. Aber jedem das seine.

[emro]

Hm hab ich auch schon oft gelesen, aber ich habs jetzt schon und ich probiers einfach mal aus.

Sollte ich eine direkt nach dem train einehmen oder kann ich da 60 min warten?

[Sansa]

wie lange dauerts bis das zeug wirkt??

nehme seit 2 tagen 3 vor dem training und 1 danach. an ruhetagen 2 zum frühstück und 2 zum mittag.

hab noch nichts gespürt