muskelkater?

[nitefly]

Dann mache ich mal mehr Wdh und weniger Gewicht. Vielleicht kommt dann mal der Mk!

[Mark83]

Dann mache ich mal mehr Wdh und weniger Gewicht. Vielleicht kommt dann mal der Mk!

so eher nicht. mehr wdh bei gleichem gewicht werden aber funzen

[TheElise]

nein.

einfach ungewohnt trainieren.

[Mark83]

nein.

einfach ungewohnt trainieren.

ganz so einfach ist die sache nicht. nur weil man von 8wdh auf 12 wechselt und dabei auch noch das gewicht reduziert, bekommt man keinen mk. und er meinte sicher nicht, plötzlich seine wdh-zahl zu vervielfachen

[17m]

hab mal gehört, dass man keinen zu starken muskelkater haben soll.
dass die muskelfasereinrisse ned zu stark werden sollen.

und manchmal is mein Mk glaub ich wirklich ein wenig zu stark. übertreibs wahrscheinlich einfach ein wenig mitm trainieren bis muskelversagen etc.

und so gibts da keine mittel gegen Mk, so wie heiß duschen, dehnen, aufwäremen,...

könnte irgendsowas helfen?

[Dark Avenger]

ist eigentlich n angenehems Gefuehl : verleiht einem das Feeling etwas richtig gemacht zu haben

[schwabii]

Muskelkater is grundsätzlich GEIL!

Ich krig auch fast keinen mehr?

In brust noch eher....dann hüpf ich die stufen extra ein wenig runter damit die titten wackeln, dann spürt man den kater...ich liebe das gefühl bei den stufen!

Sonst krig ich nirgends einen muskelkater...ab und zu bizeps...am anfang wars dafür heftig! xD

Wegkrigen tut man den einfach garnicht...is doch geil!

[dünnerxxl]

Hallo,

mann sollte am nächsten Tag die Muskeln schon spüren die trainiert wurden!

Oder!



m.f.g.

[C-Riouz]

ich liebe muskelkater!


aber wer probleme damit hat solls mal mit kirschsaft probieren, irgendwo hier gabs mal infos zu ner studie die gezeigt hat, dass kirschsaft einem muskelkater entgegenwirkt....

[Lomaks]

das hab ich heut auch gelesen im fitnessstudio....gab wohl so ne studie wo leute mit 2x20 wdh trainiert haben und die leute die kirschsaft getrunken haben bei denen war der mk schneller weg