Vielen Dank schonmal,
Also muss Sie auf Diät gehen ohohoh ich denke mal wenn 3-5% Ihres Kf sich senkt hat Sie Ihr Optimum erreicht.

Also runter mit den Kalorien.

In welchem verhältnis sollte Kardio zum Krafttraining stehen besser 2 mal Kardio 1mal Kraft ???

Oder beides in einer Kombination erst Kraft und anschliessend Kardio???

Fragen über Fragen
Wäre sehr sehr net wenn du deinen TP mal posten würdest oder per pm wie du willst thx
ciao