werde ihn mal posten, aber später, da jetzt nicht soviel zeit.

wie oft, daß muß sie selbst entscheiden, denn das wichtigste ist, daß sie spaß hat! und nicht, daß sie sich wieder ins studio schleppen muß... sonst wird das nix.

außerdem kommt es auf ihre zeit an. ich baue immer einen reinen cardiotag ein und sonst nach dem muckie-training... das beste für cardio wäre natürlich morgens gleich nach dem aufstehen nüchtern, aber das schaffen die wenigsten.... ich stehe dafür schon um 4 uhr morgens auf... verrückt oder???