ich halte das was da geschrieben steht, für pauschalisierten unsinn.

1. sollte man die wiederholungsbereiche von zeit zu zeit sowieso wechseln!

2. spricht jeder auf andere wiederholungsbereiche an. frag die leute mal nach wadentraining, der eine wird dir erzählen du musst mindestens 50 wdh mit wenig gewicht machen, der andere sagt sehr wenige wiederholungen mit extrem hohem gewicht.

3. was sind hohe wiederholungszahlen überhaupt? 20? 30? 1000?
irgendwann bist du im ausdauerbereich angelangt und da wächst nur sehr wenig.

4. ich halte einen wiederholungsbereich zwischen 3 und 20 für sinnvoll.