bei allem respekt jedem gegenüber,egal auf welchem leistungsstand,der unseren sport betreibt....aber was soll dieses gerede von massephase in verbindung mit diesen bildern?ich weiss mit der grösse ist das alles nicht so leicht,aber bilde dir doch bitte nicht ein,dass wenn du dir jetzt 10 kilo "masse"(fett und wasser)anfrisst,dass das auch nur ein wenig an deiner situation ändert.danach müsstest du dann mit ordentlichem kaloriendefizit in eine "defi" um den ganzen balast wieder los zu werden,wobei mehr muskelmasse flöten ginge als du in deiner sogenannten "massephase" vorher in der lage warst unter dem fett aufzubauen.fazit:nach einem jahr siehst du dann genauso aus wie heute.versuch lieber mit einer vernünftigen ernährung,hartem training und jeder menge geduld konstant aufzubauen.
mit sportlichen grüssen,
durango