Low Carb ab wann ?

**fullpower11** · 15.10.2006, 21:45

STimmt das jetzt das man unter 100g Carbs auf Low Carb ist ???

Dachte das es zwischen 30 und 45g ist ...

**rantanplan** · 15.10.2006, 22:22

Es gibt keine feste Definition für den Begriff "LowCarb".

**fullpower11** · 16.10.2006, 05:24

Und ab wann wäre es ca wirkbar ?

Oder die Faustregel ?

**seljak** · 16.10.2006, 17:31

Das mit dem Magerquark und der eiweissreichen Mahlzeit stimmt Ob cih an Muskelmasse verloren habe siehst du doch an den fotos zur Kraft kann ich nicht genau sagen weil ich zu beginn der Diät auf Kraftausdauer traininiert habe bis heute dabei geblieben bin.

**Gaatscher** · 16.10.2006, 21:18

Sorry das ich stör, ABER:

Wieviel g Eiweiß muss man bei einer Diät zu sich nehmen ohne Muskelmasse zu verlieren???

**arena** · 17.10.2006, 23:10

Zitat von Gaatscher

Sorry das ich stör, ABER:

Wieviel g Eiweiß muss man bei einer Diät zu sich nehmen ohne Muskelmasse zu verlieren???

ist defizit abhängigh selbst mit 300g EW (bei 75kg) könntest du Muskeln abbauen

**-=SchiZo=-** · 18.10.2006, 11:47

Zitat von Gaatscher

Sorry das ich stör, ABER:

Wieviel g Eiweiß muss man bei einer Diät zu sich nehmen ohne Muskelmasse zu verlieren???

Ich würde eher sagen, dass du auf dein Kalorien Defizit achtest.

Ich bin auch bei ca. 500 bis 800 kcal Defizit und nehme Eiweiß + Creatin.

Ich nehme in der Woche KEIN GEWICHT ab!!!!
Aber das Hüftgold verabschiedet sich