Ich habe immer muskelkater ausser ich mach mal ne trainingspause, sonst ist das bei mir dauerzustand.

MK ist für mich das wichtigste indiz für ein gutes training. THeroretisch ginge es natuerlich auch ohne MK aber die spanne zwischen kein MK und zu lasches training ist mir persönlich zu kurz um das risiko einzugehen, den muskel nicht richtig zu fordern.