dein plan sieht doch ganz gut aus aber Dips nach Bankdrücken? ich finde nicht das es viel sinn macht da Bankdrücken,da es den selben effekt hat.

LH Bankdrücken 4x
Schrägbank KH 4x
Butterfly 4x

konzentrier dich lieber auf bestimmte übungen und versuch mehr intentisät reinzubringen... dann passt das.


Rücken TE und Bein TE sehen doch ganz gut aus.

viel spass