Immer bis an seine grenzen gehen beim Training?

susan88 · 17.10.2006, 01:08

kein bock mehr auf das forum.

**Lukas_BB** · 17.10.2006, 13:29

sorry was bedeutet MV?

**Lukas_BB** · 17.10.2006, 13:56

ok ich weiß

**toromor** · 17.10.2006, 14:03

Ich bin nach jedem Training komplett zerstört, oft schon vor Ende (Beine). Mache sehr hohes Volumen und gehe in jedem Satz bis zum MV. 3er Split.

**Markoarnold** · 17.10.2006, 14:09

Ich gehe meist nach Körpergefühl. Vor einem Wettkampf trainiere ich nicht bis zum MV.

**railkiller** · 17.10.2006, 16:24

Zitat von toromor

Ich bin nach jedem Training komplett zerstört, oft schon vor Ende (Beine). Mache sehr hohes Volumen und gehe in jedem Satz bis zum MV. 3er Split.

Ich auch. Bei mir hat der jeweilige Muskel nach dem Training 7 Tage Zeit zum regenerieren, also alles was geht. Inklusive Intensivwiederholungen.

**toromor** · 17.10.2006, 16:38

Zitat von railkiller

Ich auch. Bei mir hat der jeweilige Muskel nach dem Training 7 Tage Zeit zum regenerieren, also alles was geht. Inklusive Intensivwiederholungen.

Exakt mein Programm. Mache auch jeden Muskel 1x/7 Tage. Deshalb jede TE Vollgas bis zum Kotzen

**Lukas_BB** · 17.10.2006, 18:10

Ja theoretisch hat bei mir euch jeder Muskel 7 Tage zeit zur erholunger...Aber! bestimmte Muskeln werden auch beansprucht bei anderen Muskelnübungen wie der Bizeps bei den Klimmis z.B
oder ist das nicht so schlimm...?

***mullo*** · 17.10.2006, 20:39

Zitat von railkiller

Ich auch. Bei mir hat der jeweilige Muskel nach dem Training 7 Tage Zeit zum regenerieren, also alles was geht. Inklusive Intensivwiederholungen.

Bei mir sieht das genauso aus, reicht es denn dann auch aus, dem bizeps nur 4 tage zur erholung zu geben? oder sollte es danns chon eine woche sein?
Und,...ist es genauso effektiv wenn man das gleiche bei nur 2 sätzen macht?

MfG