Ich auch. Bei mir hat der jeweilige Muskel nach dem Training 7 Tage Zeit zum regenerieren, also alles was geht. Inklusive Intensivwiederholungen.
Bei mir sieht das genauso aus, reicht es denn dann auch aus, dem bizeps nur 4 tage zur erholung zu geben? oder sollte es danns chon eine woche sein?
Und,...ist es genauso effektiv wenn man das gleiche bei nur 2 sätzen macht?
Zitat von railkiller
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