ich nehme nicht mehr ab

[Arnie 2]

hi ho

mal ein bischen vorgeschichte habe 1 1/2 jahre intensive bb gemacht und auch gut zugenommen irgendwann hatte ich das interesse verloren und aufgehört in 2 jahren habe ich es geschaft 30 kg zuzunehmen auf 128 kg dieses jahr habe ich mich wieder in ein studio angemelded und auf 112 abgenommen und dann wieder mit kraft training angefangen ich trainiere recht fiel morgends 30 min bis eine stunde auf dem hometrainer dann nachmittags 1ne stunde krafttraining so jetzt zu meiner frage: Kann das sein das ich mher muskel masse aufbaue als ich fett verbrenne? alles sieht langsam immer definierter aus das heist da muss ja irgendwas passieren obwohl ich in momend zunehme schon auf 115 kg

noch zur info ich trainiere 5 tage die woche und jeden tag auf dem hometrainer nehme auch noch creatin, glutamin und eiweiß

[michaelp]

(1) = Muskel(masse) ist schwerer als (wie) fett *korrekt*

(2) = abnehmen geht nur über weniger zu sich nehmen; oder eben mehr verbrennen

(3) = NICHT übertreiben jetzt = fünfmal trainieren & noch hometrainer

[Arnie 2]

also meinst du das das angehen kann das ich mher muskel masse zunehme und fett abbaue das sich das so auspendelt und zu den 5 mal trainieren mir bringt das halt einfach spaz das mit dem hometrainer mache ich nur noch extra weil ich halt wieder angefangen habe zuzunehmen seitdem ich morgends noch ausdauer mache steigt das gewicht nicht mher

[michaelp]

ja kann so sein... da Muskelmasse eben schwerer ist...

ab und an ma in den spiegel schauen hilft...


und auch wenn´s spaß macht = fünfma die woche immer an genügend erholung denken... sonst geht´s unter umständen nach hinten los...
zuviel belastung eben... je nachdem wie dein training aufgeteilt ist

[masf1]

Ja man kann mehr Muskelmasse zunehmen als abnehmen. Die meisten nehmen sogar an Muskelmasse zu ohne dabei Fett abzubauen. Bist du sicher dass du noch Fett verlierst oder wachsen deine Muskeln zurzeit einfach. Entscheidend ist hier aber nicht die Frage wie lange du trainierst, sondern wieviel und was du ißt und wieviel du verbrauchst. Und by the way fünf mal die Woche ist nicht zu viel. Wenn du mehr Fett verbrennen willst, solltest du im Gegenteil vielleicht sogar auf zwei Cardioeinheiten pro Tag erhöhen. Dein Körper wird dir sagen, wann du zu viel trainierst.