Hi ich018,
wenn dein Hungern noch nicht allzulang her ist,d.h. länger als etwa 6 Monate dann fang am besten gleich an das Gegenteil vom Hungern zu machen.
Iss mehr und lass es dir schmecken und du wirst in der selben Zeit in der du das Gewicht verloren hast wieder genauso aussehen wie vor deiner "Hungerkur"
Der Memoryeffekt des Körpers gilt nichtnur für Muskeln sondern auch für Körperfett.
Masse,die du in kurzer zeit zu oder abnimmst (auch Fettmasse) ist schnell wieder drauf bzw. weg.
Also mach dir den Jojo effekt doch einfach in positiver Weise zu nutze.
Keine Sorge,du wirst mit sicherheit nicht mehr Fett ansetzen als du vorher hattest.
Mit den 60 kg Körpergewicht kannst du im Kraft und Ausdauerbereich auf alle Fälle mehr anfangen als mit deinen 47 kg.
Je mehr Gewicht du hast desto leichter ist es deinen Körper nach deinen Wünschen zu formen,klar gibts da auch ne Obergrenze aber die hast du mit 60 kg sichwer noch nicht erreicht.