Zitat Zitat von VeniceBeach
ideal wäre, jede muskelgruppe so oft wie möglich zu trainieren sofern sie schon wieder vollständig regeneriert ist.

geb ich dir recht

die vollständige regeneration ist der limitierende faktor.
Jap!
wenn du lange und intensiv trainierst
hier komme ich schon nicht mehr mit, wie soll man bitte lange UND intensiv trainieren??
Ich kann entweder nur lange ODER intensiv trainieren. kannst du dafür nur seltener trainieren.

wenn du kurz und knackig trainierst, kannst du öfter trainieren.
also Luschen-Training oder wie??

muss jeder das mittelding finden.
Stimmt.

ich bsp trainiere jeden 2. tag im 2ersplit ca 60min. mache fast nur schwere grundübungen, wenig saetze dafür hochintensiv.
hier komme ich auch wieder nicht mit, wie kannst du jeden 2ten Tag mit schweren Grundübungen trainieren ohne das du ins Übertraining kommst??
Oder ist meine Regeneration nur so schlecht??
gruß
Krusch Lee