Zitat Zitat von 1to1 Bodybuilder
Ha, Ernährung ist wichtiger als Trainig wage ich zu behaupten! Ohne gute Ernährung baust du nach 3 Jahren nichts mehr auf...
Und ohne gutes Training ab

Damit wir jetzt nicht in eine Endlosschleife geraten würde ich vorschlagen daß wir Training und Ernährung als obligatorisch für Fortschritt anerkennen.

Ich bin allerdings (damals, lang ist's her) auch diesen pauschalen Behauptungen "Du musst nur gut und viel essen" aufgesessen. Das bringt einen als Hardgainer nicht wirklich weiter. Entscheidend ist zu verstehen, daß man sehr schnell mit allen Faktoren am Limit der Wirkung anlangt. Das Training zu steigern ist dann die letzte Möglichkeit, noch ein wenig mehr rauszuholen. Einziger Trost: das wenige ist wenigstens knochenhart.