Als ich mit dem Rauchen aufgehört habe (nach 15 Jahren) habe ich 5 Kilo zugenommen. Habe mich dann mit BB-gerechter Ernährung beschäftigt und erstmal ein Kaloriendefizit erzeugt. Habe dann in 6 Monaten 8 Kilo abgenommen und bin jetzt schlanker als zu Raucherzeiten.

Rauchen aufgeben und gleichzeitig Ernährung umstellen wäre wohl das beste, erfordert aber auch die meiste Disziplin....

Grüsse
AERO