2 Wochen Pause

[TW90]

hätte da noch eine frage: wie sollte die rnährung in der pause aussehen? wenig kohlenhydrate, viel protein?

lg

[BigPascal]

Alles normal, nur KH vllt. minimal runter fahren.
Damit du kein Fett ansetzt, da du etwas weniger Kalorien verbrennen wirst.

Aber mach dir mal nicht so viel Sorgen, sind nur 14 Tage.

[Sergio69]

ich würde an deiner stelle die kcalzufuhr ein wenig reduzieren.

in zwei wochen bist du dann ein zwei kg leichter (50/50 muckis - fett)

das eine verlorene kilo hast nach der pause in einer woche in magermasse wieder oben