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Versuchen Sie immer die Gewichte während der konzentrischen oder auch positiven Phase eines Lifts so schnell wie möglich zu bewegen, insbesondere zu Beginn der Bewegung. Höhere Geschwindigkeit bedeutet höhere Spannung, was wiederum in besseren Ergebnissen resultiert
Passt doch. Wo ist das Problem?
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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