biste dir sicher dass du auch richtig gemessen hast? bizeps messen will gelernt sein, da hat man sich schnell mal vermessen wenn man sich "blöd" anstellt. haste vielleicht einmal nach dem training und einmal vor dem training gemessen?


-immer an der selben stelle messen
-immer in der selben situation messen zb.: vor dem training
....

falls du richtig gemessen hast dann mal Trainingsplan posten und wie mein vorposter sagte: mehr gewicht,weniger wiederholungen


mfg