"5. Ich hab imho etwas wenig Massezuwachs. Wie sollte ich es angehen?"

Sollte ich mir auf große Gewichte und wenige Wdh. setzen?

Also derzeit mach ich entweder 9kg Kurzhantel Bizeps mit 12 Wdh, 8 Wdh bei 12 kg.... Sollte ich da evtl. auf 14/15 kg gehn und mit 5-6 Wdh operieren?

Bei den andern Übungen genauso?

Ich glaub, dass mein Ausdauer ganz gut ist, also wenn ich mal n Gewicht gedrückt hab, der erste ist meist der härteste...