Sollte man gleich mit Eiweiß und Proteine anfangen oder erst ne bestimmte grundmuskulatur aufbauen! Wie oft wie viel einnehemn! Darf man Kreatin zusammen mit eiweiße und Proteine zusammen einnehmen oder sollte man jeweils einzeln ne Kur machen!

Was sind die besten Grundübungen womit sollte ich anfangen!!!
Uiuiuiuiuiui.... Hier sind aber noch grobe Schnitzer dabei. Bitte einmal die Stickies im Trainings- und Ernährungsforum lesen, jedesmal bei Adam und Eva anfangen geht leider nicht. Trotzdem herzlich willkommen!


Gruß
Dennis