Front Pulldown vs. Rear Pulldown

[daydream]

Nackenziehen ist sehr ungesund... habe es selber gemerkt. Musste 3 Wochen training ausfallen lassen, da ich nach empfehlung meines Trainers Nackenziehen gemacht habe...

ich würde dir latziehen vor dem Körper empfehlen, da du sicherlich keine Lust auf verletzungen hast.
bye

[Jackstone]

also nackenziehen nur ma so 2 wochen im plan rein ... dann wieder 2 wochen pause etc. ? weil ich hab front - un dnackendrücken im plan und ich weis auch das es nich grad der himmel auf erden is für die rotatoren ... soll ich dann imemr abwechselnd übungen auf schultergürtel amchen um die rotatoren zu entlaste ? zumla ich glaube das das rotatoren training allein nix bringen wird (auf dauer gesehen)