sehenansatzreizung der rechten schulter

[Shogun_187]

hi,
hab ne sehnenansatzreizung an der rechten schultern. würde schätzen das die ursprungssehne des vorderen deltamuskels entzündet es, fühlt sich jedenfalls so an. oder es sind teile der rotatorenmanschette.

auf jeden fall tut es weh, so dass ich manchmal das training abbrechen muss. außerdem habe ich schon einen kleinen ruhe-/alltagsschmerz.

ich habe am do. ein termin beim arzt und mich auch schonmal ein bisschen über einesehnenansatzreizung eingelesen, um mich auf den besuch beim arzt nochj besser vorzubereiten würden ein erfahrungsberichte echt helfen.

nun was hat bei euch am besten geholfen, stoßwellen, massage und nicht belastung, cortison, dehnen, belastung, .....?????

danke, gruß shogun

[Kurgebeat]

erstmal ursache suchen...


ich tippe auf impigment durch zu viel bsw. falsches brust/schulter training!


erstmal 2-3 wochen pause machen, dann langsam wieder anfangen, übungen abgewandelt machen, beim BD recht eng fassen, alles weitere findest du auf http://www.myogenic.de/artikel/schulterschmerzen/ ...


gute besserung.

[steve black]

Schau mal hier Schulter und Schulterschmerzen Hilfe und Informationen

[JumpingJesus]

Sowas in der Art hat ich auch, habe drumherumtrainiert und nach jeder 2ten Te die Rotatorenmanschette trainiert...

Seitdem isses (erstmal) weg

[INBY]

@Shogun
Wenn möglich, lasse mal eine MRT machen, damit man genau weiss, was alles entzündet ist, kann auch der Schleimbeutel mit betroffen sein. Würde auch leichte Stosswellen ausprobieren, initial evtl. einmal eine Spritze plus Diclo 50, drumherum trainieren, aussetzen, wenn Ruheschmerz da ist und leichte (!) Schulterübungen, wie sie Korte empfiehlt, also vor allem Innen - und Aussenrotation.
Inby

[steve black]

Auf alle Fälle nicht in den Schmerz "hinein" Trainieren!, sonst kann das sehr lange dauern!