Egg Protein

[kaputo]

Dann scanne mir bitte den Artikel aus den Büchern ein, sei doch so gut. Das hilft sicher allen hier, wenns denn so wäre. Ich bin nämlich nach wie vor überzeugt, dass Eggprotein langsam resorbiert wird, über ca. 5 bis 6 Stunden.

Machen wir es so, du scannst die Artikel aus den Büchern ein, und ich kontaktiere derweil den Sportarzt nochmals. ok?

was hat denn ein sportarzt damit zu tun??? geh auf bb.com, da steht ne menge drüber. habe jetzt auch keine lust dir die quellen herauszusuchen.

[TheCrime]

Jungs...es interessiert mich recht wenig wer von euch jetzt recht behält!
Wollen wir beim Thema bleiben? Danke...!

[Rollmann]

was hat denn ein sportarzt damit zu tun??? geh auf bb.com, da steht ne menge drüber. habe jetzt auch keine lust dir die quellen herauszusuchen.

@TheCrime: Es geht nicht darum, wer recht hat. Sondern darum, dass ein User hier weiss, dass es sich bei Egg um verhältnismässig langsam resorbierbares Protein handelt. Aber wenns niemanden interessiert, dann lassen wir das.

[rantanplan]

Ich möchte von Whey umsteigen...
Einmal weil ich Whey nur nach dem Training pur trinke und sonst mische ich Whey mit Casein oder Whey mit Egg.
Also werde ich nach dem Training immernoch Whey nehmen, aber für den Tag brauch ich was anderes...

Egg ist eine sehr hochwertige Proteinquelle die aber änger im Blut bleibt als Whey.
Preislich macht es auch nicht wirklich viel Unterschied ob ich nun Isolat oder Egg kaufe...das Egg ist meist sogar günstiger!

Ich verstehe den Grund trotzdem noch nicht richtig.
Wenn Du ein langsameres Protein möchtest, wieso nimmst Du dann nicht einfach ein klassisches Mehrkomponentenprotein?
Zum anderen: Wenn Du regelmäßig normale Mahlzeiten isst - was anzunehmen ist - und Du das Protein nur zur Ergänzung benötigst, um Deine Poteinzufuhr aufzustocken, dann macht ein schnelles Whey sehr wahrscheinlich sogar mehr Sinn als ein langsames Protein.
Sinnvoll ist es normale Mahlzeiten mit schnell agierenden Aminosäuren oder eben Whey abzuwechseln.

Siehe auch hier:

Contemporary Issues in Protein Requirements and Consumption for Resistance Trained Athletes

--> http://www.sportsnutritionsociety.or...-1-7-27-06.pdf