Splittraining schlecht?!

[RuSh7]

Musst halt einfach schauen, und wie schweinenacken schon sagte herausfinden, was für dich persönlich das beste ist. Die einen brauchen ne woche pause pro Muskelgruppe die anderen nicht...
Einfach probieren, probieren,...


Nur die aufteilung würde ich ändern im split, aber das musst du wissen.

Vorschlag:

Brust/Rücken(KH integrieren wenn du kannst)

Beine(sprich KB und Beinpresse usw.)

Schulter/Trizeps/Bizeps/Waden


-wenn du KB, KH und MP usw. machst kannst dir auch ein seperates bauchmuskeltraining sparen(aber da gibts ja auch geteilte Meinungen )

[PhilippAlex]

Musst halt einfach schauen, und wie schweinenacken schon sagte herausfinden, was für dich persönlich das beste ist. Die einen brauchen ne woche pause pro Muskelgruppe die anderen nicht...

Das hängt sehr stark von der Art des Trainings ab. Wenn man ein massives Volumen fährt und wirklich schwer trainiert, dann ist einmal die Woche völlig ausreichend.
Wenn man wenig Volumen fährt und MV meidet muß man zwangsläufig häufiger trainieren.