Zitat von Duffy1905 aber recht hat er doch schon mit der Regenerationszeit. regenerationszeit hängt unter anderem von der belastung ab. beim splitten ist das volumen für die muskelgruppen höher und so auch die benötigte regenerationszeit.
OK, dann probiere ich mal dieses Prinzip: Brust/Rücken(KH integrieren wenn du kannst) Beine(sprich KB und Beinpresse usw.) Schulter/Trizeps/Bizeps/Waden Kann ich allerdings die Waden nicht normal mit den Beinen mittrainieren? KH + KB kann ich nicht machen, zumindest zur Zeit nicht, BSV!!!
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Zitat von Duffy1905
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