Ich....

[nizzl]

Danke

Ganzkörperfoto..hmm..vielleicht nächsten Sommer wieder hab das letzte halbe Jahr nur Oberkörper trainiert und fang jetzt dann wieder mit den Beinen an...

schäm dich!

rückansicht sieht gut aus. das gleiche nochmal bitte in frontansicht

[Redwing_Rocket]

sorry aber die bilder sind ja net wirklich pralle
...und dass du nur 61kg wiegst liegt wohl nicht an den genen sondern eher an der schlechten ernährung? liege ich mit meiner vermutung richtig?

mfg

[susan88]

kein bock mehr auf das forum.

[p0r]

was hast du fürn OA umfang ?

Müsste ich mal nachmessen, mach ich morgen dann...(wenn du mir vorher sagst, was ich beim messen beachten muss..Hab das noch nicht gemacht )

[p0r]

Hab noch ein altes Foto gefunden, das war vom Anfang, vor 1 Jahr und 9 Monaten. Zum Vergleich mal neben dem aktuellen:

[tiger woods]

man sieht auf jedenfall einen deutlichen unterschied zwischen den beiden fotos auch wenn es noch zu mager ist
also kann ich dir mal als tipp geben mehr zu essen

mfg

[p0r]

man sieht auf jedenfall einen deutlichen unterschied zwischen den beiden fotos auch wenn es noch zu mager ist
also kann ich dir mal als tipp geben mehr zu essen

mfg

Ja aber wenn ich mehr esse dann wird nur mein Bauch fett !! so war es ja auch am Anfang und ich finde nicht dass das gut aussieht...Naja vlt. sollte ich mal wieder Proteinpulver bestellen, habe schon seit längerem keins mehr genommen sondern das Eiweiß durch das richtige Essen zu mir genommen...

[--Jackyyy--]

Suuuuuuuuuper!!!

[HoOLa]

puh wenn ich das sehe wünscht ich mir ich sei auch 1,70 groß
wenn man sich die bilder anguckt bei denen du nur 60kg wiegst sieht das schon hammer gut aus
bei kleinen mensch verteil sich das einfach ma viel besser - und bei großen

das mit dem kfa versteh ich aber nich so ganz
ich hab einen von ~9% und bei mir siehts nich ganz so definiert aus

naja aber echt super fortschritt
besonders gut gefallen mir die schultern und der rücken
nacken und bizeps natürlich auch

die brust und der trizeps könnten bissn mehr vertragen
und die beine werden auch schon noch!

mfg

[p0r]

sorry aber die bilder sind ja net wirklich pralle
...und dass du nur 61kg wiegst liegt wohl nicht an den genen sondern eher an der schlechten ernährung? liege ich mit meiner vermutung richtig?

mfg

Das glaube ich eher weniger ich achte sehr auf die Ernährung, habe als ich angefangen hatte zu trainieren zwar 6 Kilo mehr drauf, was aber alles Fett Hauptsächlich am Bauch war. Ich esse wenig was viel Fett oder so hat, denn wie gesagt bei mir setzt sich das lediglich am Bauch ab und sonst bringt es eigentlich nichts. Und das mit den 61,5kg das kommt auch natürlich immer drauf an, zu welcher Tageszeit man sich wiegt! Bei mir sinds nach dem Essen z.Bsp. auch 62.5-63...