HST out auf BBszene?

[Kurgebeat]

is doch immer so ... neues system, viele probieren es auch -> HYPE!


das zwischen klaissisch volumen und HST gar nich mal soviel untershcied besteht erkennt niemand... das nich das system entscheidend ist, sondern den ehrgeiz mit den man es ausführt (quälerei, regelmäßige gewichtssteigerung) und die rahmenbedigung (regeneration, disziplin und ernährung) sind entscheidend.


so und meine meinung zu HS finds nich so dolle, hab mir damit ein paar gelenke ziemlich geplättet durch die hohen loads in verbindung mit dem hohem volumen, ja war vielleicht voreilig, aber ok...


dazu ist das training total langweilig und einseitig. wer damit klarkommt solls machen aber ich brauch mehr abwechselung und vor allem hin und wieder MV und intensitätstechniken!

[PhilippAlex]

nich das system entscheidend ist, sondern den ehrgeiz mit den man es ausführt (quälerei, regelmäßige gewichtssteigerung) und die rahmenbedigung (regeneration, disziplin und ernährung) sind entscheidend.

Da ist was wahres dran. HST war auch bißchen ein Trend wie früher das Hit-Training. Hat sich beides nicht durchgesetzt. Was letztlich immer bleibt, weil es zeitlos ist und sich bewährt hat, ist das klassische Volumentraining (=Split).

[lifty76]

War ein ziemlicher Hype drum, ne Menge Leute haben sich die Gelenke zerschossen und jetzt redet keiner mehr davon, zumindest hier nicht. Aber vernünftige Diskussionen fielen auf BB-Szene schon immer etwas schwerer
Ich denke mal der Großteil der Leute, die sich damit beschäftigt haben und dabeigeblieben sind ist auf myogenic.de zu finden.
Aber regelmäßige Loadsteigerungen, vernünftige Ruhepausen und ne halbwegs BB-gerechte Ernährung waren schon immer der Garant für Wachstum, egal wie sich das "System" geschimpft hat.




Gruß Lifty

[Dance]

ich trainier noch immer nach HST

[anna-bolena]

Ich würde HST auch nicht als Dogma vor mir hertragen. Aber nach langem Volumentraining sind zwei Runden HST ganz gut als Abwechslung, bringt auch gut was an Definition und neue Reize für die Muckis (meine Erfahrung).

[dennis79]

Um wirklich die positiven sowie die negativen aspekte eines programms beurteilen zu können, genügen 1 bis 2 trainingseinheiten nicht!

Ich schätze mal, dass er mit "Runden" eher Zyklen meint. Würde als Bedeutung im Bezug auf HST besser passen.

Gruß
Dennis

[Komplement]

die threadfrequenz zum thema hst hat sich hier ziemlich beruhigt. ich denke das liegt daran, dass zu diesem thema so ziemlich alles gesagt wurde und auch eine zusammenfassung existiert. ich bin froh, dass hst aus dem hypestadium heraus ist.

greets
komple

P.S.: ich trainiere noch immer danach

[Mark Oh]

Da ist was wahres dran. HST war auch bißchen ein Trend wie früher das Hit-Training. Hat sich beides nicht durchgesetzt. Was letztlich immer bleibt, weil es zeitlos ist und sich bewährt hat, ist das klassische Volumentraining (=Split).

HIT wird immer im Trend bleiben, da viele Athleten nach Jahren naturalen Volumentrainings umsteigen werden/müssen oder einfach mal etwas Neues ausprobieren möchten. Wahre HIT'ter werden natürlich von Anfang an bis zum Ende der Karriere dabei bleiben.

Momentan steigen viele Wettkampf-Bodybuilder im Amateur-Bereich auf HIT-spezifische Techniken um; sie erhöhe ihre Intensität und senken die Frequenz, um weitere Zuwächse überhaupt möglich machen zu können.

Daher: HIT bleibt und wird eines Tages FÜHREN!

MfG

[Kermet]

ach komm, hör auf

Ob ihr es nun glaubt oder nicht - aber der Mark hat sich WOCHENLANG bei
mir wegen HST sachkundig gemacht - und hat dann sogar danach trainiert!!
Und - ER WAR BEGEISTERT!!!

Dann aber meinte er plötzlich, dass er nicht soviel Zeit hätte - hat 3 mal pro
Woche trainiert - und hat den Kontakt von heute auf morgen abgebrochen...

[Mark Oh]

ach komm, hör auf

Ich weiß zwar nicht wer Kermit ist, aber einiges muss ich dazu sagen:

Ich bin ein Hit'ter, der sich für 6 Wochen ein HST-Training genehmigt hat, um sich eine eigene Meinung bilden zu können, wie Volumen oder HST sich "anfühlt". Es war sicherlich ein tolles "aufgepumptes" Gefühl, mir fehlte aber der "Schmerz", den ich beim HD hatte. Das HST war eine tolle Abwechslung, doch scheiterte ich als "verwöhnter" HD'ler am Volumen. Ich hatte das von Mike Mentzer vorausgesagte Burn Out im Volumen-Level. D. h., ich hatte es nicht leicht mit der Konditionierung für dieses "hohe" Vol. Letzten Endes war HST für mich eine Erfahrung wert, aber ich MUSSTE es selbst am eigenen Leibe erleben, was es heißt, nach HST zu trainieren, und es macht mich stolz. Ansonsten könnte ich hier nicht mitreden. Ich würde sogar behaupten, dass HST und HD im Laufe der Zeit ähnliche Kraftzuwächse bringen, doch spart man meiner Meinung nach im HD 2/3 des Volumens und der Zeit... Und doch ist diese Art des Trainings (HD) verdammt hart, womit viele HST'ler ebenso nicht klarkommen (Gelenke, ZNS, Motivation etc.). Ich kenne nur wenige HST'ler, die einen HD-Zyklus hinter sich haben...

Letzten Endes habe ich den HST-Zyklus wegen Krankheit abbrechen müssen und habe nicht wegen Erfolglosigkeit den Kontakt zu wkm abgebrochen. Ganz im Gegenteil: Wir hatten noch länger Kontakt wegen meines Krankheitausfalles mit der Besprechung eines neuen Zyklusses.

MfG