Man spricht bei Sportlern von mindestens 1l pro 20 Kilo Körpergewicht. Aus dieser Richtlinie ergeben sich also 4l Flüssigkeit für einen 80 kilo schweren Pumper...
"We are all worms, but I do believe that I am a glow-worm." - Winston Churchill
zählt zur flüssigkeit auch milch trink ca 3 liter wasser und 2 - 3 liter milch pro tag bei einen gewicht von 90kg trinke 1 liter milch in protein shakes und nochma so 2 liter fettarme milch den allein die 2 liter hab ganze 75g eiweiss
Milch - Wikipedia passt schon trinke auch min. 3liter kohlensäurefreies wasser und dazu zwischen 0,5-2l milch am tag haut rein
Wobei Milch in vielen Ernährungslehren nicht als Getränk, sondern als Nahrungsmittel zählt, aufgrund der Kalorienzahl.
Ja, aber da Milch zu ~90% aus Wasser besteht...
keine begründung. ein mensch besteht doch auch zu 75-80% aus wasser...bezweifle aber mal das mich jemand trinken würde.
Zitat von karl malone keine begründung. ein mensch besteht doch auch zu 75-80% aus wasser...bezweifle aber mal das mich jemand trinken würde. es löscht den Durst, es beugt der Dehydrierung vor, es entzieht dem Körper keine Flüssigkeit oder Vitalstoffe... -->es darf mitgezählt werden bei der Flüssigkeitsbilanz.
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Zitat von karl malone
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