sehenansatzreizung der rechten schulter

[Shogun_187]

danke für die links, posts und tips. bin jetzt um einiges schlauer und weiß was betroffen ist und wie ich mir die therapie vorstelle. am do. gehst zum arzt und mal sehen was dér mir so emfiehlt.
gruß und dank shogun

[fasty]

hab seit nem knappen halben jahr? so ca.

bankdruecken geht nur eng und leichte gewichte..... schultern garnicht... und alle anderen übungen nur eng gegriffen

viel glueck

[kappa90]

ich hab mittlerweile seit gut nem Viertel Jahr mit dem Dreck (impingement syndrom, Supraspinatussehnenentzündung) zu tun. Bei mir wars wohl noch etwas fortgeschrittener als bei dir. Nachts auf der Schulter liegen ging nur unter Schmerzen...also gar nicht. Die Bewegungsfreiheit der Schulter war ziemlich eingeschränkt (ich kam mit dem Arm hinterm Rücken gerade mal bis zum oberen Ende der Ar...backe...Bewegungsrichtung nach oben).
Also, MRT machen lassen und schauen, was alles kaputt ist.
Was auf jeden Fall geholfen hat und immernoch hilft war/ist das hier Schulter und Schulterschmerzen Hilfe und Informationen
Krankengymnastik war Zeitverschwendung. Mittlerweile kann ich den Arm wieder (fast) so bewegen, wie vorher. Butterfly kann ich ebenfalls wieder vorsichtig ins Training einbauen. BD vermisse ich am meisten, werd mich morgen mal mit engem Griff dranwagen (habs vor ca. 3 Wochen das letzte Mal versucht...war abartig).

Wünsche dir mal viel Glück...

[Stefan1975]

Ich hatte:
Impigement-yndrom, Bizepssehne entzündet und die hinteren Rotatoren
(links) verletzt - Gott sei Dank nicht alles zusammen, sondern nacheinander
Wie gehts weg ?

1.
Training umstellen. Weg mit dem Volumenkram, hin zu ein kurzen
aber intensiven Variante ala HIT , Yates oder DC.

2. Schulterhorn kaufen und hintere Schultern trainieren. Es gibt auch noch zusätzlich Übungen.

3. Dehnen, Dehnen und Dehnen

[INBY]

@Stefan
"Training umstellen. Weg mit dem Volumenkram, hin zu ein kurzen
aber intensiven Variante ala HIT , Yates oder DC."
Durch den Volumenkram habe ich mir das auch geholt. Mache mal ein Beispiel, wie Du BD dafür intensiv machen würdest, denn die gleiche Erfahrung habe ich auch gemacht, bin am überlegen, wie ich das Training entsprechnd adaptiere.
Inby

[steve black]

Hatte ca. 6 Monate mit dem elenden Impingementsyndrom zu kämpfen. Das einzige was mir wirklich half war das Schulterhorn! Obwohl die Leute im Gym immer ein wenig schmunzelten, habe ich das Training mit dem "Horn" durchgezogen, und auch nach der Entzündung Trainiere ich noch 2 mal die Woche.