Zitat Zitat von Tantalus
Machts denn anders rumgesehen ueberhaupt Sinn, Abend die Kohlenhydrate wegzulassen + stand. kcaldefizit ? Würds da zusätzlich bissel was verbrennen oder wie siehts da tatsächlich aus ?

Es ist egal wann Du die Nahrung zu Dir nimmst. Es geht ausschließlich um die Energiebilanz. D.h. Du kannst theoretisch alles morgens oder abends essen. Du darfst nur den kcal Umsatz des Körpers nicht übersteigen.

Damit ich jetzt aber nicht missverstanden werde: natürlich ist es sinnvoll die Nahrung in mehrere kleinere Einzelportionen über den Tag zu verteilen.