Wie neu motivieren?

[JensBond]

Von vorne hab ich keins. Das Foto ist auch schon ein Jahr alt. War mehr so ne Schnapsidee mal eins zu machen. Und von vorn sieht das ganze gleich noch schlimmer aus. Die Daten, ja die gehen aber es reicht eben nicht weil ich die seit einiger Zeit habe und sich daran auch nichts mehr ändert.

[Sergio69]

wenn kein trainingsplan dir weiterhilft, versuch ein zwei monate zu bulken.

du wirst sicher fett aufbauen, aber es wird sich auch kraft und muskelmässig was tun.

kannst du schreiben wie viel muskelmasse und oder /fett du pro jahr zugenommen hast?

[JensBond]

wenn kein trainingsplan dir weiterhilft, versuch ein zwei monate zu bulken.

du wirst sicher fett aufbauen, aber es wird sich auch kraft und muskelmässig was tun.

kannst du schreiben wie viel muskelmasse und oder /fett du pro jahr zugenommen hast?

Ist sehr schwer da ich mit 75 kg angefangen habe und recht schnell bei 95 kg war. Ist aber bei meiner Grösse auch kein Wunder. Das hat sich auch nicht mehr so stark verändert außer das es bißchen weniger Fett wurde und dafür etwas mehr an Muskeln.
Die Kraft kam im Gegensatz dazu relativ spät. HAb ewig bei 80 kg Bankdrücken gehangen aber jetzt gehen auch gut 110 bis 120kg ( ja ich weiß müsste bei meinen Geiwhct mehr sein aber bin eben sehr gross und nicht der Holzfällertyp). Kurzhanteldrücken so 44kg und Schulter KH waren es auch ab und zu 38kg aber meist so 34kg. KH sind es um die 140 sauber gehen aber auch mehr nur will ich nicht das was passiert weil die Technik dann leidet.