Hallo,
wollte mal nach eurer Meinung fragen...
Ich trainiere seit ungefähr 2,5 Jahren mit dem Plan Mo, Mi, Fr immer das gleiche Trainingsprogramm (ca. 10 Übungen). Das Gewicht ist allerdings so niedrig, dass ich bei jeder Übung ca 20-25 Wdh. schaffe. Danach mache ich 15 sek. Pause und mache den 2. Satz. Das Training ist in unserem Fitness Studio normal weil unser Trainer das so als das effektivste angibt. Nun steht aber eigentlich überall, dass für den Muskelaufbau weniger Widerholungen besser sind und Freunde von mir die woanders trainieren, trainieren auch anders.
Also was sagt ihr dazu ? Trainiere ich mit zuwenig Gewicht ? Ist es zum Beispiel zuviel 3x die Woche Biezeps, Triezeps, Brust, Beine etc. zu trainieren ?
Möchte eigentlich auf Masse trainieren. Wiege 85 kg bei 189cm, Körperfett um die 9%
Für hilfreiche Antworten wäre ich dankbar...
MfG