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2er Split 15 bis 6 WDH
Tag auch.
Habe folgendes vor, oder besser gesagt habe es schon angefangen.
Führe einen 2er Split.
Habe die letzten 6 Wochen 15WDH pro Satz gemacht. = 60sec pro Satz
Werde aber nächster Woche mit den WDH schrittweise (pro Monat) runtergehen.
Beispiel:
Woche 1 bis 6 15WDH pro Satz 60sec
Woche 6 bis 10 12WDH pro Satz 48sec
Woche 10 bis 14 9WDH pro Satz 36sec
WOche 14 bis 18 6WDH pro Satz 24sec
Woche 18 bis 24 3WDH pro Satz 12sec
Je weniger WDH desto mehr Gewicht, ist ja klar.
Macht das ganze Sinn???
Gruß
chris
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Sagt mal, wieso kann mir hier antworten?
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