Zitat Zitat von muscelheat
Mit schrägbank meine ich natürlich die Hantelbank leicht schräg nach hinten gesenkt.

Sätze mach ich 3 pro Übung.

@ Rasputin, Brust ist doch ein ziemlich großer Muskel. Von daher müsste das mit den Übungen doch passen oda.
Es reicht Flachbankdrücken mit LH und Schrägbank[/quote]

Und wieviel Wiederholungen?! Weil definieren will ich nicht...

Gruß Sascha[/QUOTE]

?!?!?!?!?!? Du wirst schon nicht definieren wegen vielen wiederholen aber das thema gabs schon 10000000000000000000000000000000000000000000000000 00000000000000000000000000000000000000000000000000 00000000000000000000000000000000000000000000000000 00000000000000000000000000000000000000000000000000 00000000000000000000000000000000000000x mal

trainieren kannst du im bereich von 1- bis wenn du willst auch 15 wiederholungen trainieren