weil der Muskel sich erholen muss! Also ich könnte nicht zB. Mo und Mi Brust machen, mit hoher Intensität! Noch schlimmer bei Beinen, wo der Muskelkater bei mir immer erst nach 2 Tagen eintritt.

Als Anfänger trainiert man GK, aber auch nicht zum Versagen! WEnn du bei nem GK-Plan bleiben willst, nimm WKMs Plan, dieser ist allerdings auch ein 2er-split.