1,85m, 85kg, 11% KF --> meine Bilder

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ein so großer Aufwand wird es wohl nicht sein.

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Na, ja ich trainiere ja erst seit einem Jahr im Studio! Beine trainiere ich auch erst seit einem Jahr. Vorher habe ich nur zu Hause trainiert und dreimal die Woche Fußball gespielt. Von daher konnte ich erst seit letztem Jahr richtige Massezuwächse erzielen.

KFA 11%

Arme sind 39-40cm

Brust ist 110cm

Oberschenkel messen gute 60cm

Die beine sind Geil aber deine Brust, Rücken und arme sind nicht besonders
ich bin nur 174cm groß und habe 112 cm Brustumfang ind 37,4 cm oberarme
also wenn ich du wäre auf deine Größe Brust ca 120-125 und oberarm musst du auf 43- 46 das es bei deiner Größe nach was ausschaut
Mfg