Nach 2 Jahren: TP ok?

[PhilippAlex]

Hallo,
wollte mich nach 2 Jahren Training mal hier im Forum umhören, was ihr von meinen Trainingsgewohnheiten bzw. Essgewohnheiten so haltet ?

Von deimen Training halte ich garnichts, weil du deine Beine nicht trainierst. Zur Ernährung kann ich nicht sagen, weil ich keine Ernährungsplan sehe.

[dr.Hasenbein]

@PhilippAlex
Hast auch ne Begründung warum du davon gar nichts hälst?

,weil du deine Beine nicht trainierst.

Hat er doch, und diesbezüglich schliesse ich mich seiner Aussage an. Nebst einem optischen ungleichgewicht zum Oberkörper , riskierst du muskuläre Dysbalancen mit direktem Einfluss auf deine Physiologie. --> Stichwort Muskelketten.



Grz Hasenbein

[rapzac]

jaja, noch masse kann nie schaden wobei ich das was vorhanden ist schon ganz gut find!

[rapzac]

aja zu deiner frage wegen KH's,was ich bislang gehört habe, sollte sich das kh, eiweiß, fett-verhältnis in drittel teilen, also, 1/3 kh's, 1/3 ew, 1/3 fette...wobei mir 1/3 fette etwas viel vorkommt
bitte um korrektur falls ich mich irre

[raven-86]

@Beinfetischisten

Wirds euch nich langsam langweilig euch dran aufzugeilen wenn jemand keine Beine trainiert?
Ich für meinen Teil halte Beintraining auch für wichtig aber wenn jemand lieber auf Stelzen rumläuft, wen juckts? Sagt ihm doch einfach was ihr von dem haltet was er macht und nicht von dem was er nicht macht!
Achja und jetzt bitte keine Diskussion alla "Wir könnne keinen Plan bewerten in dem es kein Beintraining gibt, der is Grundsätzlich *******" ...
Hat jetzt zwar nur indirekt mit dem eigentlichen Thread Thema zu tun, musste aber mal raus!

[Andy18]

Die schreibst weder welche Übungen du machst, noch etwas über deine Ernährung (Plan?!)
Was soll man da bitte bewerten?
Achja, kein Beintraining, sagt schon alles

[p0r]

Die schreibst weder welche Übungen du machst, noch etwas über deine Ernährung (Plan?!)

Ok hier bitte schön:
Tag 1
Bauchübungen
Bankdrücken normal
Bankdrücken schrägnach oben
Bankdrücken schräg nach unten
Butterfly
Curls mit Kurzhanteln
Hammercurls
Curls mit Langhantel
Ganz langsam ausgeführte Curls

Tag 2
Bauchübungen
Nackendrücken
Frontheben
Seitheben
2 Kurzhanteln hoch im Sitzen für Schulter (kA Fachbegriff)

Tag 3
Bauchübungen
Latziehen zur Brust
Latziehen eng
Rückenisolator breit
Trizeps Kabelzug
Trizeps Kabel, einarmig
Trizeps mit Langhantelstange im Liegen

ausführlich genug??

ErnährungsPLAN hab ich keinen festen...

Was soll man da bitte bewerten?
Achja, kein Beintraining, sagt schon alles

Aha. kein Beintrainig --> ganzes Training und überhaupt alles für die Katz, versteh schon. Naja, ist deine Meinung !