muskelkater?

[Onemen]

Ich find einen leichten Muskelkater klasse.
Man weiß das man richtig Trainiert hat.
Magnesium scheint zu helfen das der MK nicht zu stark wird.
Irgendwie hab ich immer irgend wo einen leichten MK.

Viel Spaß beim Training

[Shogun_187]

wie schon geschrieben meist eine ungewohnte oder übermässige belastung.

muskelkater ist eine verletzung des gewebes, die umso größer sie ist, umso länger braucht um zu verheilen. ein kleiner muskelkater ist meines erachtens inordnung.

also gut gegen den muskelkater ist:
kleine (alltags) belastung
massage -> sanfte
sauna
solarium
vitamine vorallem mag und cal
viel trinken
gut essen, sprich ew, zur gewebereperatur
heises bad
---> alles was du durchblutung fördert

was man nicht machen sollte ist dehen und starke belastungen.


gruß shogun