3 sätze für die vordere reichen voll aus. dazu 3 sätze seitheben bis es brennt und 3 sätze reversebutterfly.

so in etwa halte ich es. aber die schulter wird auch bei anderen übungen hart gefordert, und das sollte man immer bedenken. wenn es irgendwann nicht weiter geht könnte die schulter der limitierende fakot sein.