Zitat Zitat von Mathis87
ne stunde ist vieleicht ein bisschen viel. so 30-45min. sollten reichen. und kannst ja an verschiedenen tagen verschieden sachen machen, mal fahrrad fahren, mal crosstrainer, mal stepper... gibt ja genug cardio geräte

gruß
nein, 1h ist genau richtig.
kuerzer wuerde bei nur 2x in der woche auch nicht sooo viel bringen.